Nepal

• Prepárate para el choque cultural. Para reducirlo al mínimo, es buena idea investigar todo lo posible sobre el destino y su cultura. Así estarás preparado para las distintas formas en que la gente actúa, se comunica, saluda, los tabúes, etc., y te darás cuenta de que un comportamiento simplemente puede ser distinto sin ser necesariamente amenazante o intimidante.
• Infórmate sobre el clima y los patrones meteorológicos habituales, para que conozcas las variaciones del tiempo durante tu estancia. Sabiéndolo, también podrás decidir qué ropa llevar.
• Descubre qué enfermedades son frecuentes en el país y cómo se contraen, para que sepas cómo prevenirlas o reducir el riesgo.
• Infórmate sobre los bichos y otros insectos y animales del país, ¡para que no haya sorpresas desagradables!

Información de llegada

Al llegar a Katmandú puedes elegir reservar a través de la organización una noche de hotel en Katmandú y continuar al día siguiente en autobús hasta Pokhara. Esta opción puedes indicarla al enviar tus datos personales.

Equipo en el país

Hay varias personas que se ocupan de ti durante tu estancia en Nepal. Tendrás contacto con muchas de ellas durante tu proyecto.

Comida:

La cocina nepalí es sencilla pero nutritiva. Un plato muy habitual es el dal bhat (arroz con sopa de lentejas y verduras), que a menudo se puede repetir sin límite. Además, en las zonas turísticas también encontrarás platos internacionales. Las opciones vegetarianas están disponibles en todas partes. La higiene puede variar, así que elige sitios para comer que se vean concurridos y limpios.

Supermercado:

Hay pequeñas tiendas locales por todas partes para productos básicos como agua, aperitivos, artículos de aseo y fruta. Los supermercados grandes son escasos, pero en ciudades como Pokhara y Katmandú sí puedes encontrar algunos productos más occidentales. Eso sí, no esperes un surtido tan amplio como en Europa.

Cajero automático:

Hay cajeros automáticos tanto en Katmandú como en Pokhara, sobre todo en las zonas turísticas. Ten en cuenta que a menudo cobran comisiones por transacción y que no todos los cajeros funcionan siempre bien. Es prudente llevar siempre algo de efectivo como reserva.

Agua del grifo:

El agua del grifo en Nepal no es potable. Se recomienda encarecidamente comprar siempre agua embotellada o filtrar y purificar el agua con pastillas o una botella con filtro. Muchos viajeros también usan agua embotellada para lavarse los dientes, como precaución adicional.

Restaurantes y bares:

Pasaporte

Tu pasaporte es tu documento más importante cuando viajas al extranjero. Asegúrate de que tu pasaporte siga siendo válido al menos seis meses después de tu regreso a casa. No metas el pasaporte en los compartimentos de equipaje cuando viajes en avión. Llévalo siempre encima.

Visado
Para una estancia en Nepal es obligatorio un visado. Este visado se puede obtener fácilmente a la llegada al aeropuerto (Visa on Arrival), por ejemplo en el aeropuerto internacional de Katmandú.

A la llegada puedes elegir entre distintas duraciones, normalmente 15, 30 o 90 días. La mayoría de los participantes elige un visado de 90 días. El coste varía según la duración y se paga allí mismo (preferiblemente con tarjeta de crédito o en efectivo en una moneda habitual).

Si quieres quedarte en Nepal más de 90 días, es posible prorrogar el visado en una oficina de inmigración, como las de Katmandú o Pokhara. En total, como turista puedes permanecer en Nepal un máximo de 150 días por año natural. Ten en cuenta que debes gestionar la prórroga a tiempo para evitar multas.

Otra opción para alargar tu estancia es salir temporalmente del país y volver a entrar. Por ejemplo, con un viaje corto a un país vecino como la India. Al volver a entrar puedes solicitar un nuevo visado, siempre que no superes el límite anual.

En cuanto entras en Nepal recibes un visado de turista que empieza a contar desde el día de llegada. Es importante comprobar las normas de visado vigentes antes y durante tu estancia, ya que pueden cambiar.

Atención: también en Nepal se usa a veces la salida temporal del país para quedarse más tiempo, pero no es un proceso oficial de prórroga. Tu estancia sigue basándose en un visado de turista y está siempre sujeta a las normas del servicio de inmigración.

Certificado de antecedentes penales

Para trabajar con menores te pedimos un certificado de antecedentes penales (en España, el certificado de delitos de naturaleza sexual). Te explicaremos en un correo los pocos pasos que hay que seguir para solicitarlo.

Esto nos permite garantizar que todos los miembros de nuestro equipo cumplen las normas exigidas y contribuyen a una experiencia segura y positiva para los jóvenes con los que trabajamos.

Fotocopias

Siempre es prudente hacer copias de todos los documentos importantes. Lleva un ejemplar contigo en el extranjero (¡separado de los originales, claro!) y deja otro en casa con un amigo o familiar. Te recomendamos hacer fotocopias de los siguientes documentos por si los pierdes o te los roban:

Pasaporte: tu número de pasaporte, fecha y lugar de expedición y el visado, si lo tienes.

Datos del vuelo: tus números de vuelo, conexiones y aeropuertos de destino.

Póliza de seguro: tu número de póliza y el teléfono de emergencias médicas 24 horas.

Cartilla de vacunación: documentos que indican qué vacunas tienes.

Tarjetas bancarias: el número de teléfono necesario para denunciar o anular tarjetas de crédito o débito.

¡Envíatelo por correo!

También es prudente escanear tus documentos importantes en un ordenador y adjuntarlos como archivos jpeg a un correo electrónico. Después puedes enviar ese correo a una cuenta a la que tengas acceso desde cualquier parte del mundo. Así seguirás teniendo copias de tus documentos aunque los originales y las fotocopias se pierdan o te los roben.

Volunturismo

El tema del ‘volunturismo’ da mucho que hablar, ¡y lo entendemos perfectamente! Puede que hayas oído hablar del ‘turismo de orfanatos’, pero el volunturismo es mucho más amplio. Es muy importante que tú, como voluntario o estudiante en prácticas, seas consciente de este tema y de la influencia que puede tener. En nuestra organización hemos montado nosotros mismos nuestros proyectos y reflexionamos a fondo sobre todos los aspectos del volunturismo. Para diferenciarnos de otras organizaciones, somos incluso cofundadores de ‘Volunteer Aware’, un sello de calidad que demuestra que evitamos las formas dañinas de volunturismo.

Pero no solo como organización: también como individuos es esencial que reflexionemos con cuidado sobre nuestro comportamiento. Un fenómeno conocido dentro del volunturismo es el llamado ‘síndrome del salvador blanco’, en el que voluntarios y estudiantes occidentales tienden a verse a sí mismos como salvadores de comunidades desfavorecidas de otros países. Aunque nuestros programas tienen sin duda un impacto positivo, debemos seguir siendo conscientes de los límites de nuestro papel. Como voluntario o estudiante en prácticas, desempeñas un papel de apoyo dentro del proyecto. Recuerda que somos invitados en la comunidad en la que trabajamos y que nuestro papel debe centrarse sobre todo en apoyar las iniciativas locales y escuchar las necesidades de la comunidad.

Para ayudarte a entender mejor el volunturismo, te recomendamos ver el vídeo que aparece abajo. Te ayudará a tomar conciencia de los principios más importantes del volunturismo responsable y de cómo aplicarlos en la práctica durante tu proyecto.

Estamos enormemente agradecidos por tu esfuerzo y tu compromiso al participar en nuestros programas. Trabajemos juntos por un enfoque responsable y respetuoso del voluntariado y las prácticas en el extranjero.

Seguros

La participación en las actividades de El Poder del Deporte se hace bajo la propia responsabilidad. Todo el mundo debe disponer, antes y durante la actividad, de un seguro médico y de viaje válido que cubra gastos médicos, repatriación, accidentes y responsabilidad civil. En actividades en el extranjero también es obligatoria, cuando corresponda, la Tarjeta Sanitaria Europea. Los datos del seguro deben facilitarse al inscribirse; sin ellos, la participación puede denegarse o darse por terminada, sin derecho a reembolso, en la medida en que lo permita la ley.

El Poder del Deporte y sus socios están asegurados para su actividad, pero los gastos médicos y la pérdida o los daños de objetos personales corren siempre por cuenta propia, salvo que se deban directamente a un error de El Poder del Deporte o de sus socios. Para todos los detalles, consulta nuestras condiciones generales.

Para viajar bien asegurado, recomendamos European Insurances. Conocen nuestros programas y pueden asesorarte de forma profesional, también para viajes fuera de Europa. A través de su web puedes pedir fácilmente que te llamen y en 24 horas recibes asesoramiento a medida.

Vacunas

Si viajas a Nepal, hay algunas vacunas recomendadas para proteger tu salud:

• Vacuna DTP (difteria, tétanos y polio): recomendada para todos los viajeros a Nepal.
• Vacuna contra la hepatitis A: también recomendada para todo el mundo, sea cual sea la duración de la estancia.
• Vacuna contra la fiebre tifoidea: recomendada para estancias de más de unas semanas o para viajes fuera de las zonas más turísticas, como en Pokhara y alrededores.
• Vacuna contra la hepatitis B: recomendada para estancias largas o si puede haber contacto médico.
• Vacuna contra la rabia: recomendada para estancias de más de tres meses, o si vas a tener mucho contacto con animales (como perros callejeros o monos).

En Nepal también hay enfermedades transmitidas por mosquitos, como el dengue. La malaria es poco frecuente y normalmente no aparece en la propia Pokhara, pero protegerse de los mosquitos sí es importante.

La vacuna contra la fiebre amarilla es obligatoria para Nepal si en los siete días anteriores a tu entrada en Nepal has estado en un país con fiebre amarilla (África subsahariana y Sudamérica). Esta recomendación también se aplica si has hecho escala y has estado más de 12 horas en el país con fiebre amarilla en cuestión.

Usa repelentes de insectos con DEET, lleva ropa que te cubra y, si hace falta, duerme bajo una mosquitera.

Según la situación personal y la duración del viaje, las recomendaciones de vacunación pueden variar. Por eso, ponte en contacto con bastante antelación con tu centro de vacunación internacional o de Sanidad Exterior para un asesoramiento a medida.

Salud e higiene

No estamos autorizados para dar consejos médicos sobre tu salud personal. Por eso es necesario que, antes de salir, pidas asesoramiento profesional a tu médico o a un centro de vacunación internacional.

Como siempre: más vale prevenir que curar. Con una buena preparación reduces la probabilidad de tener problemas de salud durante tu estancia.

¿Qué puedes hacer para preparar tu viaje?

Revisiones antes de salir

• Acude a tu médico o a un centro de vacunación internacional para las vacunas y el asesoramiento.
• Planifícalo preferiblemente entre 2 y 3 meses antes de salir.
• Comprueba si tu medicación está permitida en Nepal y, si hace falta, lleva un certificado médico.
• Pásate antes por el dentista para evitar problemas durante el viaje.

Comida y agua potable
Las molestias de estómago e intestinales son frecuentes, sobre todo los primeros días.

• Bebe solo agua embotellada (o agua hervida o filtrada).
• Evita los cubitos de hielo y los alimentos crudos, como las verduras sin cocinar.
• Come preferiblemente en sitios donde la comida se prepare al momento.

Sol y calor
También en Pokhara el sol puede ser fuerte.

• Evita el sol directo a mediodía.
• Lleva gafas de sol y gorra o sombrero.
• Usa crema solar de factor alto.
• Bebe suficiente agua para evitar la deshidratación.

Higiene e infecciones

• Lávate las manos con frecuencia o usa gel desinfectante.
• Evita el contacto con animales callejeros por el riesgo de rabia.
• Ten cuidado con las pequeñas heridas y cúralas bien.

VIH y sida

• Todos los participantes deben conocer el virus del VIH y cómo se transmite. El VIH y el sida están presentes en todo el mundo. Por eso, sigue estas reglas básicas estés donde estés:
• Evita el sexo ocasional y el contacto con fluidos corporales infectados
• No dejes nunca que te inyecten con una aguja o jeringuilla no esterilizada
• evita en lo posible cualquier otro contacto con sangre

Primeros auxilios
Es prudente llevar un botiquín personal. Piensa en tiritas, desinfectante, sales de rehidratación oral (contra la deshidratación) y tu propia medicación, si la tomas. Llévalo también a diario durante las actividades.

Seguridad & protección

Nepal es en general un país seguro, y Pokhara también es conocida como un entorno relativamente tranquilo y turístico. Aun así, es importante mantenerse alerta y ser consciente del entorno. Pueden darse pequeños delitos como robos, sobre todo en lugares concurridos.

Las siguientes pautas ayudan a limitar los riesgos:

• Preferiblemente no salgas solo, y menos por la tarde o por la noche.
• Infórmate sobre las zonas seguras y menos seguras y evita los lugares apartados.
• Guarda los documentos importantes (pasaporte, visado) y los objetos de valor en un lugar seguro, como una bolsa oculta o una riñonera interior.
• Lleva solo el dinero en efectivo imprescindible.
• No lleves joyas llamativas ni accesorios caros.
• Desconfía de las personas exageradamente amables o insistentes.
• Mantén los objetos de valor, como teléfonos y cámaras, fuera de la vista en la medida de lo posible.
• Presta especial atención a tus cosas en zonas concurridas como mercados y estaciones de autobús.
• Pregunta siempre si un lugar es seguro antes de bañarte (lagos y ríos).

Precauciones prácticas

• Usa preferiblemente una riñonera o bolsa interior bajo la ropa.
• Saca dinero en cajeros fiables, preferiblemente de día y en lugares concurridos y bien iluminados.
• Viaja y haz actividades acompañado siempre que puedas.

Comportamiento y vestimenta

Nepal tiene una cultura distinta a la de España, con más énfasis en el respeto, la modestia y las normas sociales. Cómo te comportas y te vistes influye en cómo reacciona la gente contigo.

Algunas pautas:

• Vístete con respeto (hombros y rodillas cubiertos, sobre todo en templos o comunidades locales).
• Evita comportamientos llamativos o provocadores.
• Muestra respeto por las costumbres y tradiciones locales.
• Infórmate sobre las formas de saludo, como el “namaste”.
• Sé consciente de tu papel como invitado y representante de la organización.
• Viajar en grupos grandes puede resultar intimidante; tenlo en cuenta.

Lenguaje y actitud

Eres un invitado en otro país y representas a El Poder del Deporte. No se tolera el lenguaje inapropiado, como los insultos.

• Mantén el respeto en la comunicación, también en situaciones difíciles.
• Evita comportamientos de confrontación o condescendientes.

Drogas

El consumo, la posesión o el tráfico de drogas son ilegales en Nepal y pueden acarrear penas graves.

• No consumas, compres ni poseas nunca drogas.
• Una infracción puede suponer detención, multas elevadas y prisión en condiciones locales.
• En caso de infracción, la participación en el programa termina de inmediato.

Alcohol

El consumo de alcohol puede afectar a tu comportamiento y a tu capacidad de juicio.

• Limita el consumo de alcohol y bebe con responsabilidad.
• Preferiblemente no bebas entre semana durante el programa.
• Mantén siempre el control y evita situaciones de riesgo.

Haz clic en el enlace para ver nuestras condiciones generales y código de conducta actuales

El Poder del Deporte – Código de conducta

Como voluntario o estudiante en prácticas de El Poder del Deporte, contribuyes a un entorno seguro, respetuoso y positivo para todas las personas implicadas en el proyecto. Este breve código de conducta describe lo que se espera de ti.

1. Respeto y comportamiento

• Trata a todos los participantes, compañeros, voluntarios y estudiantes en prácticas con dignidad y respeto.
• No se toleran la discriminación, el acoso, el bullying, el abuso ni ninguna forma de comportamiento inapropiado o que traspase límites.
• Contribuye siempre a un entorno seguro, inclusivo y de apoyo, y muestra también fuera de las actividades del proyecto respeto por la cultura, las normas y las costumbres locales, evitando comportamientos o expresiones que puedan percibirse como ofensivos, irrespetuosos o inapropiados en el contexto local.

2. Profesionalidad e integridad

• Actúa con honestidad, responsabilidad y profesionalidad.
• No utilices tu posición, la información o los recursos del proyecto en beneficio propio.
• Sigue, cuando sea necesario, las indicaciones y pautas de los coordinadores del proyecto relacionadas con la seguridad, la colaboración o la reputación del proyecto.
• Está prohibido ofrecer o aceptar regalos inapropiados u otras ventajas indebidas.

3. Legislación, normas y protección

• Cumple todas las leyes locales aplicables y las normas del proyecto.
• Respeta todas las normas de seguridad, salud y protección, incluida la política de protección de menores cuando corresponda.
• Respeta las normas de la casa y de convivencia de los alojamientos y de las organizaciones socias, sigue las instrucciones de los coordinadores sobre seguridad, bienestar y normativa, y sé consciente de tu papel como representante del proyecto durante tu estancia y tus actividades.

4. Uso de bienes y recursos

• Trata con cuidado los bienes, instalaciones y materiales del proyecto y de los socios.
• Utiliza estos recursos exclusivamente para fines legítimos relacionados con el proyecto.

5. Comunicación y colaboración

• Colabora de forma constructiva y respetuosa con otros voluntarios, estudiantes en prácticas, empleados y socios.
• Comunícate de forma abierta, honesta y profesional en todas las situaciones relacionadas con el proyecto, tanto durante como fuera del horario de trabajo cuando se trate del proyecto.
• Respeta los horarios, acuerdos de trabajo y responsabilidades pactados.
• Comunica lo antes posible a tu supervisor o coordinador del proyecto cualquier preocupación, incidente o sospecha de mala conducta.
• Avisa a tiempo a tu supervisor en caso de enfermedad, retraso o imposibilidad de asistir, y acuerda siempre de antemano con el coordinador responsable cualquier cambio de planificación o de asistencia.
• Asume la responsabilidad de tu propio bienestar y ten en cuenta la seguridad y el bienestar de los demás dentro del entorno del proyecto.

6. Drogas y alcohol

• La posesión, el consumo, la compra o la distribución de drogas ilegales o estupefacientes están estrictamente prohibidos durante todo el periodo de tu estancia con nosotros.
• La infracción de esta norma supone la terminación inmediata de la participación y puede conllevar la expulsión del proyecto y/o del alojamiento.
• Eres responsable de cumplir la legislación local en materia de drogas y alcohol, que en algunos países puede ser más estricta que en tu propio país.

7. Contacto sexual y conductas que traspasan límites

• No se permiten el acoso sexual ni las conductas que traspasan límites.
• El contacto sexual con menores está estrictamente prohibido y supone la terminación inmediata de la participación y una posible denuncia ante las autoridades.
• Se desaconseja el contacto sexual entre voluntarios, estudiantes en prácticas, empleados u otras personas implicadas, para preservar los límites profesionales.

8. Conflictos de intereses

• Evita situaciones en las que los intereses personales puedan entrar en conflicto con tu papel de voluntario o estudiante en prácticas.
• Comunica de inmediato al coordinador del proyecto cualquier conflicto de intereses real o potencial.

9. Cumplimiento

• El cumplimiento de este código de conducta es condición para participar como voluntario o estudiante en prácticas.
• El incumplimiento puede suponer, en casos graves, la terminación inmediata de la participación sin derecho a reembolso.

10. Uso de fotografías y vídeos

• Las fotografías y los vídeos realizados durante las actividades del proyecto son propiedad de El Poder del Deporte.
• Los voluntarios y estudiantes en prácticas solo pueden usar estas imágenes para fines relacionados con el proyecto y con la autorización previa de la organización.
• Compartir fotografías o vídeos en redes sociales u otras plataformas externas solo está permitido con autorización, respetando en todo momento la privacidad y la seguridad de los participantes y de terceros.

Qué llevar a Nepal

Esta lista te ayuda a elegir y preparar la ropa y el equipo adecuados para tu viaje a Nepal. El clima puede variar: de día suele hacer calor, pero sobre todo en invierno y en las zonas de montaña las tardes y las noches pueden ser bastante frías. El ambiente es informal, así que no hace falta ropa formal como trajes o vestidos de gala.

A la llegada recibes una camiseta (deportiva) de nuestra organización, pensada para llevar mientras das clase. Como no querrás llevarla todos los días, es importante que traigas suficiente ropa deportiva propia.

Ropa recomendada

• Forro polar o abrigo: imprescindible para las tardes y mañanas frías, sobre todo en invierno y en zonas más altas.
• Jerséis (lana o forro polar): lleva varias capas de abrigo.
• Camisetas: muchas camisetas ligeras para el día a día.
• Camisetas deportivas: te damos una, pero trae varias para poder alternar.
• Pantalones cortos: útiles para los días de calor.
• Pantalones largos: preferiblemente de algodón; agradables contra el frío y protección frente a los insectos.
• Calcetines: lleva suficientes, sobre todo si haces mucho deporte.
• Calcetines deportivos o de fútbol: útiles para entrenamientos o partidos.
• Ropa interior: de algodón, suficiente para al menos una semana.
• Bañador: para nadar o para posibles excursiones.
• Sombrero o gorra: protección contra el sol; un sombrero de ala ancha protege más.

Calzado

• Zapatillas deportivas: calzado resistente que se pueda ensuciar (muchas actividades al aire libre).
• Zapatos informales: con un par es suficiente.
• Sandalias o chanclas: cómodas para los días de calor (mejor con tira en el tobillo para más sujeción).

Ropa para la lluvia

• Chaqueta impermeable: ligera, transpirable y resistente a los chubascos (sobre todo en la temporada de lluvias).

Otros artículos necesarios

• Crema solar (SPF 30 o superior): protección contra el sol intenso.
• Gafas de sol: contra la luz solar intensa.
• Repelente de mosquitos e insectos (mín. 50% DEET)
• Botiquín personal: para pequeñas heridas o molestias.
• Linterna: útil en cortes de luz (el móvil también sirve).
• Botellas de agua: lleva una o dos botellas reutilizables (una buena hidratación es importante).
• Neceser: con artículos de aseo básicos.
• Toallas: al menos dos, más una toalla de playa si quieres.
• Cámara o móvil: para inmortalizar tus experiencias.
• Mochila pequeña: para el día a día y las excursiones.
• Saco de dormir (opcional): útil si después de tu estancia sigues viajando.

Ropa de El Poder del Deporte

Por participar recibes de nosotros esta camiseta tan chula de El Poder del Deporte. Después de rellenar tus datos personales, te enviamos un correo con tu código único. Con ese código puedes pedir gratis la ‘camiseta casual’.

Para ello, ve a nuestra tienda online, haz clic en la camiseta casual e introduce el código único. Te enviaremos la camiseta antes de que salgas de viaje.

También es ideal ponerte la camiseta el día de tu llegada, para que nuestros compañeros en el extranjero te reconozcan fácilmente cuando te recojan en el aeropuerto

¿Quieres pedir camisetas extra u otra ropa? ¡Por supuesto que puedes! Echa un vistazo al resto de nuestra oferta. Toda la ropa es de alta calidad y te la entregamos en casa antes de salir.

Y no menos importante:
Todo el beneficio de la camiseta va directamente a la fundación de El Poder del Deporte. Así no solo llevas una camiseta chula, sino que también pones tu granito de arena para nuestra fundación.

Teléfono
El prefijo internacional de Nepal es +977.
En la mayoría de los sitios de Pokhara hay wifi. Aplicaciones como WhatsApp funcionan bien aquí.

Tarjeta SIM
Puedes comprar fácilmente una tarjeta SIM local de operadores como Ncell o Nepal Telecom. Suele ser barato y práctico para tener internet en el móvil.
Para comprarla necesitas el pasaporte. En la tienda te ayudan con la configuración.

Lavandería
En Pokhara hay muchas lavanderías y servicios de lavado. Por un pequeño importe puedes dejar que te laven la ropa.

Electricidad
En Nepal se usan sobre todo enchufes de tipo C, D y M. La tensión de red es de 230 V.
Se recomienda un adaptador universal, porque no todos los enchufes son iguales.

Dinero
La moneda oficial es la rupia nepalí (NPR).
Un tipo de cambio aproximado es:
1 € ≈ 140 NPR (puede fluctuar)

Es recomendable llevar tanto dinero en efectivo como una tarjeta de débito o crédito. En Pokhara hay cajeros automáticos.

De media gastas entre 50 y 100 € por semana, según tu estilo de vida.

Sacar dinero
Puedes sacar dinero en los cajeros de Pokhara. Ten en cuenta las comisiones. Es prudente sacar cantidades más grandes de una vez.

Comida y bebida
La cocina nepalí suele consistir en arroz, lentejas (dal), verduras y a veces carne. Un plato típico es el dal bhat.

Comer vegetariano es muy fácil y a menudo incluso lo habitual.

• Preferiblemente no bebas agua del grifo, sino agua embotellada o filtrada.
• Evita los cubitos de hielo y los alimentos sin lavar.

Tabaco y alcohol
En Nepal hay alcohol disponible, pero consúmelo con moderación.

• Bebe con responsabilidad y ten en cuenta tu papel como voluntario.

No se toleran el consumo excesivo de alcohol ni el comportamiento inapropiado

Durante tu estancia en Pokhara, además del voluntariado, hay mucho margen para descubrir la zona. La ciudad y sus alrededores son conocidos por su naturaleza impresionante, su ambiente relajado y sus muchas posibilidades de aventura.

Trekking y naturaleza
Pokhara es la base perfecta para trekkings cortos en el Himalaya. Hay varias rutas que se pueden hacer bien en 2 a 5 días.
Una opción popular es el trek Dhampus–Australian Camp, con unas vistas preciosas del macizo del Annapurna y contacto con la vida de los pueblos locales.

Para quien busque algo más de reto, trekkings como Mardi Himal y Ghorepani son muy recomendables. Estas rutas suelen durar de 3 a 4 días y ofrecen paisajes de montaña espectaculares y una visión única de la vida en zonas más remotas.

Aventura y actividades cortas
También con una estancia más corta hay muchas posibilidades. En Pokhara y alrededores puedes elegir entre varias actividades de aventura, como:

• Parapente sobre la ciudad y el lago Phewa
• Puenting
• Barranquismo (descenso en rápel por cascadas)

Además, puedes hacer fácilmente una excursión de un día a los pueblos de los alrededores, donde a través de un homestay puedes vivir de cerca la vida local. Es un complemento valioso y auténtico para tu estancia.

Cultura y relax
Pokhara también tiene mucho que ofrecer en el terreno cultural. Encontrarás varios templos y lugares religiosos que sin duda merecen una visita. Además, en la ciudad se respira un ambiente relajado, con muchos cafés y restaurantes agradables.

Muy recomendable: un paseo en barca por el lago Phewa o el lago Begnas. Estos lagos son tranquilos, están rodeados de naturaleza y ofrecen unas vistas preciosas de las montañas.

Miradores
Para las mejores vistas puedes acudir a varios miradores alrededor de Pokhara. Sobre todo el amanecer y el atardecer son especialmente impresionantes, con una vista despejada del Himalaya y los paisajes de alrededor.

Bueno saberlo

• Muchas actividades se pueden organizar fácilmente sobre el terreno en Pokhara a través de Niraj.

Persona de confianza

Si durante tu estancia en el extranjero pasa algo de lo que te gustaría hablar con alguien ajeno a nuestra organización, puedes acudir a una de nuestras dos personas de confianza. Están formadas para ello y ofrecen una escucha independiente y confidencial. Juntas pueden hablar contigo de lo que ha pasado y del apoyo que puedas necesitar.

Catherine (persona de confianza)
Tel: +31 6 27117466

Hola, soy Catherine

Alguien que escucha, una interlocutora segura y una persona de confianza comprometida. Soy una entusiasta todoterreno, una persona de personas y una profesional de la ayuda con vocación. Desde hace años trabajo en puestos en los que la confianza, la integridad y la atención al otro son fundamentales. Con interés sincero, curiosidad y una mirada abierta, me gusta conversar con la gente.

Lo que me mueve es el encuentro con los demás. Ya sea en mi trabajo, al descubrir nuevos países y culturas o en mi vida personal: cada historia merece ser escuchada. Por eso me gusta ser persona de confianza para El Poder del Deporte. Quizá te preocupe algo, tengas una pregunta, dudes sobre una situación o simplemente quieras contar tu historia. Sea cual sea tu motivo, eres bienvenido.

No dudes en ponerte en contacto conmigo sin ningún compromiso. Juntos vemos qué necesitas, en un entorno seguro y confidencial.

Juliette (persona de confianza)
Tel: +31 6 37350327

Hola, soy Juliette. Soy de Leiden y terminé mi grado en Psicología y mi máster en Psicología Forense en Inglaterra. Ahora vuelvo a vivir en los Países Bajos, aunque a menudo se me puede encontrar en el extranjero.

Mi pasión es el contacto con las personas: me gusta escuchar, me gusta conversar y me parece importante que todo el mundo se sienta escuchado, comprendido y a gusto. Creo que un ambiente abierto y seguro es la base del crecimiento y el desarrollo personal. Por eso intento conectar sin juzgar con la persona que tengo delante y explorar juntos qué necesita para seguir adelante.

Además de mi interés por la psicología, saco mucha energía de viajar, descubrir nuevas culturas y conocer a personas distintas. Estas experiencias han ampliado mi mirada y me ayudan a acercarme a los demás con una actitud abierta, curiosa y empática. La combinación de viajes y psicología hace que me apetezca mucho ser persona de confianza para El Poder del Deporte.