Renske y Julia en Ghana

Mi historia

¿Cuánto duraron vuestras prácticas?
4 semanas

Nuestra historia\n \n\n 

Jueves, 2 de enero: el despertador sonó a las 6. Puntualmente (con más de 3 horas de antelación) llegamos a las 8 al aeropuerto de Bruselas. Nuestra aventura podía empezar. 45 min antes del vuelo llegamos a la última puerta de embarque. Lo que parecía ‘con mucha antelación’ resultó ser demasiado optimista. A las 11.05 por fin nos tocó el control de pasaportes, tras lo cual todavía tuvimos que correr hasta el número de nuestra propia puerta. Corriendo llegamos justo para sentarnos las últimas a las 11.10 (que era la hora de salida) en los asientos del avión. En el aeropuerto nos recogió James. Nos llevó al pequeño apartamento, donde llegamos a las 19.30. Como eran vacaciones, casi no había nadie en el apartamento. Todo costó un poco de acostumbrarse, pero el primer día dormimos bien.

Viernes, 3 de enero.

Por fin había llegado el primer día en Ghana. Habíamos dormido de maravilla y nos despertó el canto de los pajaritos. No, es broma, fue uno de nuestros acompañantes que llamó a la puerta para ver si seguíamos vivas. Para empezar nos dieron un desayuno delicioso (9 h). En la mesa había panecillos, mermelada, plátanos y se podía elegir entre café instantáneo, té o batido de chocolate. Lo que nos llamó la atención de inmediato es que los plátanos aquí son más pequeños que en casa y saben mucho más dulces. Nos dijeron que cada día podíamos desayunar entre las 6 y las 10.

Estamos muy contentas de haber recibido comida muy variada.

Junto con James (otro James, un chico de la academia) fuimos a la ciudad. Pensábamos sacar dinero rápidamente. Con lo listas que somos, tras cinco cajeros distintos y cientos de metros más adelante, descubrimos que la tarjeta bancaria de Julia todavía no estaba activada para uso mundial. Como todavía no teníamos internet, tampoco podíamos cambiarlo, así que Renske sacó algunos cedis (moneda ghanesa) de más.

Ahora que por fin estábamos listas, James quería llevarnos a lugares especiales de Accra. Primero fuimos a James Town. Aquí nos hizo una visita guiada uno de los habitantes. Pensábamos que caminábamos por un mercado pobre en la playa y nos preguntábamos dónde vivía esta gente. Para nuestra gran sorpresa, las pocas tablas de madera destartaladas resultaron ser realmente sus casas. Continuamos hacia la segunda visita guiada. Recibimos información sobre la historia del primer presidente. Por ejemplo, nos contaron lo de la estatua decapitada. Después de que la decapitaran, una buena mujer se llevó la cabeza para protegerla de más destrucción. Años después devolvió cuidadosamente la cabeza. La cabeza no se volvió a colocar en la estatua, sino que se exhibe junto a ella. Esto porque no quieren olvidar la historia. También vimos la tumba del primer presidente y la de su esposa. La esposa del presidente, que murió más tarde, quiso ser enterrada junto a su marido.

James también quería llevarnos a un mercadillo. El mercado estaba completamente cubierto y los puestos eran súper pequeños. Lo que nos llamó la atención es que todos los puestos vendían exactamente la misma ropa, zapatos, abanicos y pulseras.

Por último, James nos enseñó una estatua y un puentecito conocidos. Después cogimos un Uber al alojamiento. Una vez de vuelta, por fin nos dieron de comer (16 h). Normalmente podemos almorzar entre las 12 y las 14. Como no estamos acostumbradas a la temperatura y habíamos caminado mucho ese día, nos tumbamos un rato… 2 horas después nos despertamos.

En Ghana no vives fácilmente cosas por las que no se rece. Esta vez también fue así.

Por la noche nos ofrecieron ir a un partido de fútbol. Fuimos junto con James (acompañante) y James de la academia. Pudimos elegir nuestros propios asientos y fue divertido ver cómo el público se volvía loco cuando el Kotoko marcaba. Es un club conocido en África. Después del partido cerramos el día con un cóctel en la terraza.

Sábado, 4 de enero.

Tras un delicioso desayuno con piña fresca, el plan era visitar el orfanato. Esta vez pudimos pedir nuestro propio Uber. Fue muy bien hasta que el conductor del Uber llamó a Renske para preguntar dónde estábamos y Renske respondió: ‘in the livingroom’. La vergüenza llegó cuando Renske descubrió que la llamada no era de Frank (nuestro acompañante). Una vez en el orfanato, resultó que la persona que debía enseñárnoslo no estaba. Por suerte después no había que volver andando muy lejos hasta nuestro apartamento… 20 min bajo el sol más fuerte del día.

Una vez en casa, después del almuerzo recibimos un aviso positivo inesperado: el grifo, que al parecer estaba roto, estaba arreglado.

A las 14 nos preparamos para nuestra primera visita a la playa. Apenas habíamos puesto un pie en la playa cuando una manada de caballos nos rodeó. Por supuesto no pudimos resistirnos a acariciar a los caballitos, sin saber que esto daría la impresión equivocada. Antes de que pudiéramos negar con la cabeza, un grupo de jinetes nos subió a los caballos y nos llevó… un paseo por la playa a caballo no nos parecía mala idea… hasta que a los cinco min nos bajaron y nos obligaron a pagar 4 euros por persona.

Después de nuestro secuestro, decidimos sentarnos un rato en la terraza y darnos un chapuzón en el mar. Una vez refrescadas, queríamos volver a nuestro sitio donde estaban los acompañantes, pero nos asaltó un grupo de niños que nos agarraron y no nos soltaban. Tuvimos que enseñarles cómo se nada (mucha gente en Ghana no sabe).

Como dice nuestro acompañante, esta fue la experiencia africana definitiva…

Después de la cena nos explicaron las reglas del ‘Oware’. Tras una noche de juegos decidimos por fin darnos una buena ducha con agua del grifo. Por desgracia, la presión era tan débil que aun así tuvimos que enjuagarnos con cubos de agua.

Domingo, 5 de enero.

Hoy vamos a las 8 a la iglesia y después del almuerzo hacemos un safari. Tras mucho estrés por la mañana: ‘¿qué ropa me pongo?’ ‘¿Se puede llevar este pantalón corto o tiene que llegar por debajo de la rodilla?’ ‘¿Se puede llevar esta camiseta, porque tienes los hombros al aire?’ y así sucesivamente. Pero tras mucho discutir por fin teníamos puestos nuestros conjuntos. Una vez totalmente preparadas y desayunadas, todavía nos sobraban 15 min. Cuando a las mujeres les sobra tiempo siempre sale mal, y efectivamente, Julia sacó su costurero y se puso manos a la obra para ponerse en el último minuto otro pantalón.

Ya eran las 8.10 y ni rastro de nuestros acompañantes. A las 8.15 por fin recibimos el mensaje liberador de que ya no iríamos a la iglesia… así que el ‘cuarto de hora de cortesía’ también se conoce en Ghana :p

Tras un delicioso almuerzo (bocadillo de huevo con verduras) salimos por fin hacia el safari. Para llegar allí, nuestro acompañante nos llevó en coche por la autopista, que también estaba destinada a peatones y ciclistas. Como un Tetris para avanzados íbamos por la autopista, cuando nuestro acompañante descubrió al cabo de 30 min que los espejos no estaban bien ajustados. Así que nos sentíamos muy seguras XD.

Se organizó una batalla de baile, en la que, cómo no… nosotras también teníamos que participar. Todos los niños gritaban: “Hollanders, Hollanders!” No había forma de escaparse.

Durante el safari admiramos distintos animales como: avestruz, cebra, antílopes y un monito. El safari en sí fue más agotador de lo que pensábamos, porque también teníamos que caminar algunos tramos. Subimos mucho hasta miradores. También visitamos las cuevas de los antiguos habitantes y pudimos admirar murciélagos.

Al llegar a casa la comida ya estaba lista. Después nos duchamos enseguida para irnos a dormir a tiempo. Porque el día siguiente era nuestro primer día de prácticas y queríamos estar en forma.

Lunes, 6 de enero.

Después del almuerzo fuimos con los niños de las actividades extraescolares. Cuando nos sobre tiempo aparte de nuestra ayuda con los futbolistas, podemos venir a estas actividades extraescolares para ayudar con los deberes y los juegos. Después de la presentación nos dijeron que era el cumpleaños de una acompañante. Nos pidieron que celebráramos este cumpleaños con ellos.

La acompañante sacó un micrófono como por arte de magia y la fiesta podía empezar. En Ghana no vives fácilmente cosas por las que no se rece. Esta vez también fue así. Los niños cantaron canciones (una de las cuales duró seguro 15 min) y mostraron sus pasos especiales. Cuando terminamos de rezar (1 hora después) pudo empezar la fiesta de cumpleaños.

Se organizó una batalla de baile, en la que, cómo no… nosotras también teníamos que participar. Todos los niños gritaban: “Hollanders, Hollanders!” No había forma de escaparse.

Hacia la hora de la cena volvimos al apartamento. “Tumbarse un rato en la cama” se convirtió en 4 horas de sueño profundo.

Martes, 7 de enero.

Por la mañana llegó el momento: después de que Renske insistiera cinco días para ir a un gimnasio, por fin pudimos ir al mejor gimnasio. ¡Y como nuestro acompañante es amigo del dueño, incluso pudimos entrar gratis! Comparado con otros precios en Ghana, este gimnasio es extremadamente caro (140 euros al mes). Esto demostró una vez más la gran diferencia entre pobres y ricos.

Cuando volvimos, la comida ya estaba lista. Nos dieron alubias blancas con plantain. El plantain es un plátano macho; se parece a un plátano, pero es mucho más grande y contiene mucho más almidón. Por eso el plátano macho solo se puede comer cocinado. Nos pareció súper rico y fue una comida perfecta para después del deporte.

Nuestro acompañante nos iba a llevar a las 13 h a la Academy para conocer a los jugadores. Cuando a las 14.30 todavía no había llegado y no podíamos localizarlo, fuimos por nuestra cuenta a las actividades extraescolares. Aquí jugamos con los niños a juegos como palmas y juegos con pelota. También ayudamos a los niños con sus deberes del colegio.

Cuando volvimos por la noche nuestra comida ya estaba otra vez lista. Esta vez una especie de espaguetis. Estamos muy contentas de haber recibido comida muy variada. Después de cenar comentamos la apretada planificación del día siguiente.

De miércoles a viernes, del 8 al 10 de enero.

Tanto el miércoles como el jueves y el viernes fuimos por la mañana a un colegio para ayudar allí a dar clase. Pudimos ayudar a los niños con matemáticas, lectura, ortografía y otras asignaturas. Nos gustó mucho trabajar con los niños, pero sí notamos la enorme diferencia cultural. Nosotras estamos acostumbradas a lo moderno, a trabajar con portátiles, proyectores, etc. Aquí no era el caso. Los niños trabajaban en cuadernos en los que la maestra escribía las cuentas. También parece que aquí es normal dar a los niños un golpe correctivo bastante fuerte, por ejemplo con la palma de la mano, bolígrafos o una regla. En el recreo los niños almorzaban en el colegio. Nos llamó la atención que la mayoría de los niños traían comida caliente al colegio al mediodía. A la higiene aquí no se le dedica mucho tiempo, lo que terminó en comer el arroz derramado del suelo con las manos sin lavar.

Estos eran los chicos de la calle que, a través de la organización con la que colaboramos, recibían educación y clases de deporte

Después de nuestro propio almuerzo pudimos colaborar con un equipo de fútbol de la primera división de Ghana: Accra Great Olympics. Pronto pudimos empezar a examinar y tratar a los deportistas lesionados. La primera semana decidimos principalmente observar y ayudar a los masajistas deportivos. Pronto resultó que ambos aplicaban masaje con hielo a todas las lesiones y simplemente llamaban ‘vagos’ a los jugadores que tenían mucho dolor. Pronto nos pusieron a trabajar para dar simplemente un masaje con hielo en cada lesión.

El viernes decidimos dejar antes la observación de los masajistas deportivos y empezamos a aplicar nuestros conocimientos. Elaboramos un programa para uno de los jugadores con una lesión grave de isquiotibiales.

Además de ayudar en una escuela primaria y dar masajes con hielo, también hubo tiempo para aprender nuestros primeros pasos de salsa. Cada miércoles hay una noche de salsa. Ocupamos un sitio perfecto junto al escenario para descubrir los primeros pasos de salsa. Todavía no es muy fluido, ¡pero podemos decir con orgullo que conocemos los pasos básicos!

Sábado y domingo, 11 y 12 de enero.

Antes de darnos cuenta, ya era otra vez fin de semana. El sábado por la mañana decidimos hacer primero gimnasia matutina en el gimnasio del barrio. No hacía falta hacer mucho para volver a casa agotadas. La temperatura en el gimnasio equivalía a una visita a la sauna. A diferencia de la sauna, en el gimnasio no se trataba de tumbarse tranquilamente en la toalla y no hacer nada.

Los primeros días el tiempo volaba, ya que en cada momento de descanso del día teníamos que echar una siesta. Antes de darte cuenta, ya estabas durmiendo otra vez. Muy normal, claro. Allí hacía más de 30 grados las 24 horas y estabas pendiente de todo en todas partes. En una carretera ves coches circulando en zigzag, personas, gallinas y cabras que quieren cruzar. Cuando pensábamos que no podía ser peor, nos llevaron al mercado semanal… No se puede describir el gentío. El espacio personal no existía. Mirar tranquilamente cosas en un puesto tampoco era la mejor idea. Te arrastraba el torrente de gente. Si querías parar, tenías gente chocándote contra la espalda. Y a ver cómo consigues no perder a tu grupo…

En el mercado se vendía de todo. Desde ropa, zapatos y joyas de segunda mano hasta patas de vaca cortadas y pescado crudo apilado a pleno sol rodeado de una nube de moscas. Esperemos que nuestra cocinera compre la carne que nos cocina en los estantes refrigerados de un supermercado.

Hacíamos programas personales para los lesionados, pero también ayudábamos con los ejercicios que se podían usar como prevención

El sábado por la noche llegó una nueva voluntaria. Era psicóloga deportiva y colaboraría con los mismos equipos que nosotras. Muy bonito poder colaborar con otros profesionales y conocer la forma de pensar de cada uno.

El domingo por la mañana decidimos buscar un pequeño hotel de lujo donde pudiéramos usar la piscina durante un día. Era una piscina preciosa, con vistas al mar. ¿Qué más se puede pedir?

De lunes a viernes, del 13 al 17 de enero.

Los días entre semana se parecían mucho en cuanto a planificación. Por la mañana salíamos junto con la psicóloga deportiva hacia los chicos de la Academy. Estos eran los chicos de la calle que, a través de la organización con la que colaboramos, recibían educación y clases de deporte. Nuestra organización cuenta ahora con 45 chicos que viven en la Academy. A estos chicos pudimos ayudarlos esta semana cada mañana después de su entrenamiento (de 6 a 9 de la mañana) con las lesiones. Esta semana tratamos muchas lesiones sueltas y a menudo hicimos exámenes y tratamientos uno a uno. Al final de la semana nos llamaron la atención algunas cosas, como lesiones frecuentes (inestabilidad en las articulaciones del tobillo y la rodilla, tono elevado en gemelos e isquiotibiales) y una postura corporal frecuente (síndrome cruzado inferior) dentro del grupo. Lo anotamos. Nuestra idea era elaborar la semana siguiente programas que abordaran estas lesiones y esta postura corporal.

Después de ayudar a los chicos de la Academy con las lesiones, volvíamos a nuestro apartamento para almorzar. Después de almorzar salíamos de nuevo (cada día excepto el jueves) con la psicóloga deportiva hacia el equipo Great Accra Olympics. Esta era la primera división, donde ayudábamos con las lesiones durante y después de los entrenamientos. Además de los masajes con hielo, esta semana también intentamos anotar las lesiones más frecuentes y desarrollarlas. Hacíamos programas personales para los lesionados, pero también ayudábamos con los ejercicios que se podían usar como prevención. Durante nuestros tratamientos consultamos mucho con la psicóloga deportiva. Intentábamos analizar juntas las lesiones y elaborar juntas los tratamientos. Así podíamos apoyar tanto el lado físico como el mental de los jugadores lesionados.

Curioso que esos detalles sobre el pasado de los Países Bajos se omitan en las clases de historia del instituto.

El jueves por la tarde pudimos ayudar por primera vez en el partido del Great Accra Olympics. Este partido tuvo lugar en el estadio. Por primera vez pudimos entrar con el equipo en los vestuarios y salir al campo. ¡Esta experiencia sin duda no me la querría perder! ¡Resultado final 1-1!

Fuera de nuestras horas de prácticas, esta semana también fuimos a la noche de salsa. Los pasitos que habíamos aprendido la primera semana pudimos repetirlos tranquilamente. Solo que esta vez, además de practicar entre nosotras, unos cuantos habitantes locales nos sacaron a bailar. Como ellos dominan muy bien el baile, te guían bien y bailar sale casi solo. Según Julia, es casi imposible cometer errores bailando con los locales. Salvo que te llames Renske, entonces sí consigues pisarles los pies varias veces… por suerte les había avisado de antemano ;p. Hacia las 00:30 la salsa se queda muy tranquila. Nuestros acompañantes decidieron llevarnos a los bares más conocidos de Accra. Esto sí que tenía un aspecto muy distinto a los bares de casa donde solo ponen hardstyle… Una vez en casa resultó que la electricidad y el agua no funcionaban. Sin poder darnos una ducha refrescante, tuvimos que intentar dormir en una habitación extremadamente calurosa sin ventilador que funcionara.

De viernes a domingo, del 17 al 19 de enero.

Tras una semana dura apoyando a los futbolistas, el viernes por la noche salimos hacia Cape Coast. A mitad del viaje nos paró la policía. Tras 15 min de gritos descubrimos que nuestro acompañante no tenía extintor. Teníamos 2 opciones: pagar 300 cedis (50 euros) en efectivo, o buscar un extintor y presentarnos con él. Por supuesto elegimos la segunda opción. Por desgracia, encontrar un extintor no fue tan fácil como estamos acostumbradas. Tras media hora de búsqueda dimos con una tiendecita rara y escondida. ¡Y sí, tenían un extintor! Orgullosas y con prisa volvimos a la policía. Por desgracia, el extintor recién comprado resultó estar vacío… decidimos volver a la tiendecita escondida. Pudimos cambiar nuestro extintor vacío por uno lleno, pero caducado. Los vendedores nos ayudaron a raspar la fecha y, efectivamente, por fin pasamos el control. Tras un viaje en coche de 6 horas por fin habíamos recorrido 140 km y llegamos al destino donde pasaríamos la noche. Un lugar precioso en la playa con duchas cuya presión de agua era comparable a la que estamos acostumbradas en casa. ¿Qué más se puede pedir? Después de comer algo decidimos irnos a la cama temprano.

El sábado por la mañana salimos hacia el castillo. Nos contaron una historia impresionante sobre el comercio de esclavos bajo el mando de los portugueses y después de los neerlandeses. Cada tres meses salía un barco con 1000 esclavos atados unos a otros y apilados en tablones rumbo a Europa y Sudamérica. Curioso que esos detalles sobre el pasado de los Países Bajos se omitan en las clases de historia del instituto.

¡Además, los futbolistas están muy agradecidos por nuestra ayuda y por eso recibimos muchos elogios positivos!

Después del castillo fuimos en coche al Parque Nacional de Kakum. Tras 20 minutos de subida pudimos dar un paseo por un puente tambaleante a 40 metros de altura. ¡Una experiencia que no te quieres perder!

Después de visitar el Parque Nacional de Kakum y de comer, pudimos pasar otras 5 horas en el coche para ir al siguiente alojamiento. Tras todo el día caminando a 30 grados, todas necesitábamos una buena noche de descanso. Por desgracia descubrimos que nuestra habitación estaba pegada al escenario donde se celebraba una fiesta hasta las 5 de la madrugada. ¡Adiós a nuestro sueño reparador!

El domingo por la mañana salimos hacia Bajo Beach. Sol, mar, playa… ¡un cierre deliciosamente relajado de nuestro fin de semana!

De lunes a viernes, del 20 al 24 de enero.

Todas las mañanas de lunes a viernes fuimos esta semana a la academy. Aquí pudimos examinar y tratar muchísimas lesiones. Concretamente: inestabilidad de tobillo, síndrome cruzado inferior, lesión por contacto físico, tono: gemelos, erector del tronco (músculos de la espalda), ingle, y una lesión de menisco y de cartílago. Los tratamientos consistieron, entre otros, en: ejercicios (fuerza, movilidad, estabilidad, flexibilidad), tracción y compresión de articulaciones, masaje, crema, kinesiotape. Fue bonito ver cada día qué efectos tenían nuestros tratamientos sobre las lesiones. ¡Además, los futbolistas están muy agradecidos por nuestra ayuda y por eso recibimos muchos elogios positivos! Chloe (psicóloga deportiva) trabaja, entre otras cosas, con entrenamiento de imaginería. Consiste, por ejemplo, en practicar mentalmente el movimiento que te resulta difícil. Esto también lo vimos alguna vez en la universidad. Fue muy interesante que el chico al que Chloe le puso una tarea para casa sobre esto al principio de la semana viniera a darle las gracias al final de la semana. El ejercicio le había ayudado a rendir mejor. ¡Nos parece genial colaborar con una psicóloga deportiva, porque aprendemos muchísimo de ella y ella también de nosotras!

¡Nos parece genial colaborar con una psicóloga deportiva, porque aprendemos muchísimo de ella y ella también de nosotras!

Los lunes, martes y miércoles fuimos por la tarde al Accra Great Olympics. Esta semana observamos sobre todo el entrenamiento del equipo. Constatamos que se estiraban mucho los músculos. Esto es bueno para prevenir lesiones. Lo que nos llamó la atención es que lo hacían demasiado poco tiempo. Porque solo funciona si mantienes un estiramiento al menos 30 segundos. Además de observar, pudimos examinar y tratar las lesiones agudas que se produjeron durante los partidos de entrenamiento. También repetimos con un chico con inestabilidad de rodilla los ejercicios que le habíamos dado. Y a un chico con una lesión crónica de isquiotibiales que había vuelto a recaer lo vendamos. El martes le contamos al entrenador lo que nos había llamado la atención durante la observación y propusimos elaborar un plan de prevención y unos PowerPoints para el equipo. El plan de prevención es para poder prevenir las lesiones más frecuentes en el fútbol. Y los PowerPoints consisten en información sobre lesiones frecuentes en el fútbol y su tratamiento. El entrenador nos dio permiso, así que el martes empezamos a hacer los PowerPoints. El jueves y el viernes por la tarde se dedicaron por completo a trabajar en los PowerPoints.

Fuera de las prácticas, esta semana recibimos una noticia muy buena. Las pesas que supuestamente estarían disponibles gratis en el apartamento, tal como nos habían prometido antes de las prácticas, por fin se pusieron a nuestra disposición el lunes. Así que estábamos muy contentas con la tranquilidad en la casa ahora que ya no teníamos que oír a Renske insistir con el gimnasio ;p

Las noticias no siempre pueden ser solo buenas, como se volvió a demostrar. Llevábamos casi toda la semana sin agua en la ducha, lo que significaba que toda la semana tuvimos que ducharnos con cubos. Pero como si eso no fuera suficiente… también se fue la luz. Hubo un apagón el miércoles por la noche. Esto significaba sin electricidad y, por tanto, sin cargar el móvil y, peor aún, ¡sin ventiladores que funcionaran! Como dice nuestro acompañante, esta fue la experiencia africana definitiva… como lo llamábamos nosotras, fue el infierno definitivo XD. Obedientes como éramos y bien instruidas sobre no caminar solas en la oscuridad en Ghana, nos fuimos de aventura con unos cuantos estudiantes en prácticas. Es que hacía demasiado calor en la casa, así que salimos a buscar animales. En todas partes había gente fuera por el calor y en ningún sitio de la zona había luz. Los animales que vimos fueron: sapo, gallina con pollitos, gato, perro, cabra, lagartija, hormigas, grillos, cucarachas, etc. Tras una aventura exitosa con bastantes gritos y risas en la oscuridad volvimos al alojamiento. La luz seguía cortada y el agua seguía sin reponerse. Entonces decidimos buscar el fresco yendo a la noche de salsa. Ya era nuestra tercera vez, así que los pasos básicos ya los teníamos bien aprendidos. Pero de refrescarse nada, porque no tuvimos ni un momento de descanso. Casi hacían cola para enseñarnos la salsa una por una, porque bailar con europeas no es algo para lo que tengan oportunidad cada día.

Sábado y domingo, 25 y 26 de enero.

Por la mañana volvimos a aprovechar a gusto las pesas que ahora estaban a nuestra disposición en el apartamento. Tras una deliciosa ducha con cubos, porque sí, para variar el agua se había vuelto a acabar, nos preparamos para el partido. El equipo de fútbol (Accra Great Olympics) al que siempre ayudábamos volvía a tener un partido en casa en el estadio. Animamos al equipo y ayudamos con las lesiones agudas.

El partido fue súper divertido, ya que habíamos trabajado un mes entero con ambos equipos

Después del partido, Chloe (otra estudiante en prácticas) y nosotras fuimos a un hotel. Queríamos, aunque fuera solo por una noche, una ducha caliente, dormir con aire acondicionado y un poco de tranquilidad escapando del caos. Por la noche cenamos de maravilla y nos dimos un chapuzón nocturno en la piscina. Para después, tras una ducha caliente, quedarnos dormidas en una cama grande y deliciosa. Las tres estuvimos, por llamarlo de alguna manera, en ‘coma’ por la deliciosa temperatura de nuestra habitación. Al día siguiente aprovechamos al máximo la piscina y el desayuno incluido. Después de nuestro, como lo llamábamos, ‘girls trip’, pudimos volver totalmente recargadas a nuestro alojamiento para la última semana de prácticas.

En el alojamiento nuestra cena ya estaba otra vez lista y conocimos a los dos nuevos estudiantes en prácticas. Tras una noche de charla agradable los conocimos mejor. También fue gracioso explicarles cómo tenían que tirar de la cadena con un cubo de agua, ya que no había agua para tirar de la cadena con normalidad. Decidimos cerrar la noche yéndonos a la cama temprano, para estar en forma para los últimos días.

Lunes, 27 de enero.

Ya había llegado nuestra última semana. El lunes por la mañana pudimos ir a la Academy para ver cómo estaban los lesionados y si quizá había nuevos lesionados a los que pudiéramos ayudar. Después de ayudar a todos los lesionados nos quedamos un rato para observar a todos los chicos. Nos llamó la atención que a uno de los chicos le sobresalía demasiado el omóplato y se lo comentamos. Efectivamente, también le molestaba, así que empezamos a examinarlo. Le contamos lo que habíamos descubierto y le dimos ejercicios para ello.

Los PowerPoints que habíamos hecho la semana anterior deberían estar impresos como muy tarde para este lunes. Por supuesto, aquí en Ghana no hay que darle demasiado valor a eso, así que todavía no estaban impresos. Por eso decidimos añadir por la tarde algunas diapositivas más a los PowerPoints e insistir en que se imprimieran lo antes posible. Intentamos tener en cuenta ‘la hora de Ghana’. Necesitamos las hojas impresas y plastificadas el jueves, así que nos damos un día de margen indicando que ya las necesitamos el miércoles. Si el miércoles no las tenemos, todavía tenemos tiempo para buscar una solución.

Martes, 28 de enero.

El martes fuimos junto con Max y Tom (estudiantes en prácticas que trabajan como entrenadores) a la sesión de entrenamiento de los Academy boys. Observamos a los chicos durante su sesión y tratamos lesiones agudas. Los chicos juegan en un terreno grande con dos porterías de fútbol y una valla como cerca. No es un campo de fútbol con césped como estamos acostumbradas. Juegan sobre una capa de arena suelta. El entrenamiento no tiene estructura y no vemos a los chicos hacer muchos ejercicios de fuerza. Y los ejercicios de fuerza que hacen suelen tener una ejecución incorrecta. Estirar sí estiran mucho, pero no de forma correcta. Rebotan y estiran demasiado poco tiempo, lo que aumenta el riesgo de lesiones. También nos llamó la atención que muchos de los jugadores tienen un patrón de carrera incorrecto y sufren el ‘síndrome cruzado inferior’. Al final del entrenamiento les contamos a los entrenadores lo que nos había llamado la atención y propusimos dar un entrenamiento de prevención en la siguiente sesión. Nos lo permitieron y podríamos dar el entrenamiento el jueves por la tarde.

Miércoles, 29 de enero.

Ya era miércoles por la mañana y volvimos a estar por la mañana con los Academy boys. Aquí llegó la noticia inesperada, que en realidad ya esperábamos… los PowerPoints, por supuesto, no estaban impresos. Por eso decidimos informarnos nosotras mismas sobre la tienda de impresión más cercana y asumimos la tarea. Uno de los chicos de la Academy podía llevarnos a la tienda y no hacía falta un Uber, porque estaba a poca distancia a pie. Sigue siendo gracioso que después de un mes todavía caigamos, porque la tienda estaba a más de media hora andando. Una vez allí pudimos tanto imprimir como plastificar, ¡y hasta había aire acondicionado, qué más se puede pedir! Además, la organización nos reembolsó los costes. Listas como éramos, justo hoy no habíamos llevado dinero, ya que no sabíamos que iríamos a la tienda de impresión… así que pudimos dar un bonito paseo de vuelta a nuestro alojamiento.

Después del almuerzo fuimos por la tarde a ver el partido amistoso de los Academy boys contra el Accra Great Olympics. El partido fue súper divertido, ya que habíamos trabajado un mes entero con ambos equipos. Después del partido felicitamos a los chicos del Accra Great Olympics por su victoria. Como despedida, porque era la última vez que estábamos allí, nos hicimos una foto con todo el equipo.

Así que el «cuarto de hora de cortesía» también se conoce en Ghana :p

Como ya se sabe, el miércoles por la noche era nuestra noche de salsa. Por desgracia, justo antes de la noche nos dijeron que nuestro entrenamiento para los Academy boys del jueves por la tarde se había trasladado al jueves por la mañana a las 7. Aun así, esto no podía estropear nuestra última noche de salsa, así que decidimos ir igualmente. Fuimos 6 estudiantes en prácticas y uno de nuestros acompañantes. Después de unas copas agradables, por supuesto también había que bailar. Uno de los chicos dijo que le gustaría aprender los pasos básicos, porque nunca lo había hecho. Esto no era ningún problema para Julia, porque ella es (según ella misma), después de nada menos que 3 noches, una bailarina profesional de salsa. Así que enseñó con muchísimo gusto los pasos básicos, a trompicones, a los nuevos estudiantes en prácticas e incluso a algunos ghaneses. Como al día siguiente teníamos que dar un entrenamiento a las 7, decidimos irnos temprano a la cama. Temprano fue, desde luego: a las 02:30 ya estábamos en la camita.

Jueves, 30 de enero.

A las 05:30 sonó el despertador y nos levantamos frescas como una lechuga. Había llegado el último día y, a pesar de dormir poco, ¡estábamos muy entusiasmadas por dar el entrenamiento! Por desgracia Max se rajó, pero el nuevo estudiante en prácticas, Tom, por suerte quiso ayudarnos con muchísimo gusto. En el entrenamiento de los chicos de la Academy participaron nada menos que 32 jugadores. Nos encargamos de un calentamiento, estiramientos, entrenamiento de fuerza y una vuelta a la calma. Durante todo ello dimos también instrucciones claras sobre la ejecución correcta y corregimos donde hacía falta. Al final del entrenamiento recibimos muchos elogios positivos tanto del entrenador como de los jugadores. Además, muchos jugadores querían hacerse una foto con nosotras, ya que era nuestra última vez con el equipo.

Esto no era ningún problema para Julia, porque ella es (según ella misma), después de nada menos que 3 noches, una bailarina profesional de salsa

Después del entrenamiento fuimos primero a nuestro alojamiento para almorzar. Después del almuerzo fuimos a la casa de la Academy, donde viven algunos de los chicos, y colgamos en la pared las diapositivas plastificadas del PowerPoint.

Antes de la cena empezamos a hacer las maletas. Ambas habíamos traído para este viaje, entre otras cosas, ropa que ya no nos poníamos o que ya era vieja. Así que al hacer las maletas hicimos un montoncito de ropa que ya no necesitábamos. Después de hacer las maletas decidimos dar esta ropa a Lucy (la cocinera). Vino varias veces a darnos las gracias y a enseñarnos la ropa que le gustaba. Es que en Ghana toda la ropa que se vende es de segunda mano y normalmente tienen que pagar por ella. Incluso con las chanclas viejas de Julia estaban muy contentas, e incluso las iban a compartir, porque dos de las chicas estaban interesadas. También agradecieron productos como detergente y gel de ducha que nos sobraban y dejamos allí.

Después de hacer las maletas decidimos dar esta ropa a Lucy (la cocinera). Vino varias veces a darnos las gracias y a enseñarnos la ropa que le gustaba.

Cuando llegó la noche, por fin llegó el momento. Casi no podíamos creer que el mes ya hubiera pasado y que tuviéramos que despedirnos de todos. Después de la despedida, la organización nos llevó al aeropuerto. En el aeropuerto reflexionamos sobre los objetivos que nos habíamos fijado para las prácticas y los comentamos. Estábamos muy contentas con el resultado de estas prácticas e incluso aprendimos mucho más de lo que habíamos pensado de antemano. El tiempo pasó literalmente volando y antes de darnos cuenta estábamos de vuelta en casa. De una cosa estábamos seguras: el frío y la lluvia que sentimos al bajar del avión no los habíamos echado de menos en absoluto. Aun así, fue agradable volver a estar en casa y ser toda una experiencia más ricas.